Ранняя беременность у подростков

Беременность и роды могут изменить вашу жизнь. Важно, чтобы вы с самого начала получили самую полную информацию. Подготовка к беременности поможет вам сохранить здоровье и родить здорового ребенка.

В этой статье объясняется:

- почему важно дородовое наблюдение

- как сохранить здоровье во время беременности

- как планировать своего ребенка и свое будущее

Дородовой уход

Как только вы подумаете, что можете быть беременны, позвоните своему медицинскому работнику, чтобы договориться о встрече. Пренатальное наблюдение - это медицинское обслуживание, которое вы получаете во время беременности. Оно включает в себя медицинское обслуживание, обучение и консультирование. Чем раньше вы получите дородовое наблюдение, тем больше шансов на здоровую беременность и рождение ребенка.

Если вам нужна помощь в получении дородового ухода, поговорите со своим врачом, медсестрой или школьным консультантом. Если у вас нет денег на дородовое наблюдение или возможности добраться до офиса или клиники, есть группы в школах или в вашем районе, которые могут вам помочь.

Визиты к медицинскому работнику

Во время первого дородового визита вы побеседуете со своим медицинским работником. Важно отвечать на все вопросы честно и как можно более подробно.

Вас могут спросить о дате первого дня вашей последней менструации. Эта дата используется для того, чтобы определить, сколько недель беременности вы находитесь, и предположить, когда ваш ребенок может появиться на свет (срок беременности).

Беременность измеряется в неделях. Нормальная беременность длится около 40 недель. Она делится на триместры: первый, второй и третий. Один триместр длится около 3 месяцев.

Как правило, вы пройдете полное медицинское обследование, которое может включать осмотр органов малого таза. Если вы никогда не проходили обследование органов малого таза, попросите своего медицинского работника объяснить вам, чтобы он вам объяснил. Вы также можете сдать анализ мочи и некоторые анализы крови. Вас могут проверить на некоторые инфекции, передающиеся половым путем (ИППП).

По мере продолжения беременности вам следует чаще посещать своего медицинского работника. Во время визитов вы можете задать все интересующие вас вопросы. Ваш медицинский работник должен проверять ваше здоровье и здоровье вашего плода. Осмотр органов малого таза не требуется при каждом посещении, если у вас нет осложнений.

На одном из дородовых визитов важно обсудить, какими средствами контрацепции вы будете пользоваться после рождения ребенка. Существует множество вариантов контрацепции после рождения ребенка: таблетки, противозачаточный имплантат или внутриматочная спираль (ВМС).

Поговорите со своим медицинским работником о том, какой метод вам подходит и когда его следует начать. Некоторые методы можно начать применять в больнице, прежде чем вы вернетесь домой. Вы также должны использовать презервативы, чтобы защититься от ИППП.

Занятия по подготовке к родам

На занятиях по подготовке к родам вы сможете узнать больше о беременности, родах, грудном вскармливании и о том, как стать родителем. Могут быть специальные занятия для беременных подростков.

На занятиях также учат, как ухаживать за ребенком. В частности, как кормить, пеленать и купать ребенка, как поддерживать его здоровье и безопасность. Вы можете попросить других матерей, членов семьи или медицинский персонал научить вас этому.

Сохраняем здоровье

Здоровье вашего ребенка во многом зависит от того, как вы заботитесь о себе во время беременности. Важно есть здоровую пищу, регулярно заниматься спортом и много отдыхать. Лучше избегать того, что может навредить вашей беременности, например алкоголя, табака, марихуаны и запрещенных наркотиков.

Поговорите со своим медицинским работником о любых рецептурных препаратах, которые вы принимаете, а также о лекарствах, которые можно купить без рецепта, например, о витаминах и обезболивающих средствах.

Правильное питание

Здоровое питание полезно для вашего здоровья и помогает плоду расти. Сейчас самое время выбирать наиболее здоровые продукты. Прочитайте врезку "Выбор здоровой пищи", чтобы получить советы.

MyPlate (www.myplate.gov) - это программа, которая поможет вам спланировать сбалансированное питание. Она учитывает ваш возраст, пол, рост, вес и физическую активность.

С помощью MyPlate легко запомнить, что нужно есть во время каждого приема пищи. Одну половину вашей тарелки должны составлять овощи и фрукты. Другая половина должна состоять из зерновых и белковых продуктов. Небольшое количество молочных продуктов также должно присутствовать в каждом приеме пищи.

Во время беременности есть некоторые продукты, которые не следует употреблять или употреблять в небольших количествах:

- Некоторые виды приготовленной рыбы - во время беременности не ешьте большеглазого тунца, королевского макреля, марлина, оранжевого грубияна, акулу, рыбу-меч или рыбу-плитку. Ограничьте употребление белого тунца (альбакора) до 6 унций в неделю. В этой рыбе может содержаться большое количество ртути, которая может быть вредна во время беременности. Все остальные виды приготовленной рыбы безопасны и полезны для вас и вашей беременности. Старайтесь съедать не менее двух порций рыбы или моллюсков в неделю.

- Кофеин Кофеин содержится в кофе, чае, шоколаде, энергетических и безалкогольных напитках. Рекомендуется ограничить ежедневное потребление кофеина до 200 миллиграммов - именно столько содержится в одной 12-унциевой чашке кофе. Ограничение кофеина может помочь справиться с тошнотой и проблемами со сном.

- Суши Сырая рыба может быть вредна во время беременности. Приготовленные суши можно есть.

- Непастеризованное молоко и сыр - эти продукты могут вызвать заболевание, называемое листериозом. Избегайте сыров, изготовленных из сырого молока (например, фета, кесо фреско и голубые сыры). Хот-доги и мясо для ланча также могут вызывать это заболевание, хотя и редко. Чтобы обезопасить себя, ешьте только хот-доги и мясо для ланча, которые были разогреты до горячего состояния.

Контроль веса

Здоровое увеличение веса во время беременности очень важно. Набор веса зависит от вашего веса до беременности. Если у вас был недостаточный вес, вам следует набрать до 40 фунтов. Если у вас был нормальный вес, вам следует набрать от 25 до 35 фунтов. Если у вас был избыточный вес или ожирение, вы должны набрать от 11 до 25 фунтов.

Ваш вес можно проверять при каждом посещении женской консультации. Если вы набираете слишком много или слишком мало, вам, возможно, придется внести изменения в свой рацион и план физических упражнений. Это зависит от того, как вы себя чувствуете и насколько хорошо растет ваш плод.

Если вы считаете, что у вас расстройство пищевого поведения, расскажите об этом своему медицинскому работнику. Беременность может усугубить или проявить расстройство пищевого поведения. Ваш медицинский работник поможет вам найти лечение во время и после беременности.

Витамины для беременных

Важным витамином для беременных является витамин группы В, называемый фолиевой кислотой. Получение достаточного количества фолиевой кислоты до и во время беременности может помочь предотвратить серьезные врожденные дефекты мозга и позвоночника плода. Во время беременности вы должны получать 600 микрограммов фолиевой кислоты ежедневно. Железо также имеет большое значение. Во время беременности требуется больше железа для того, чтобы кровь, несущая кислород плоду, вырабатывалась в большем количестве.

Один из способов получить все необходимые витамины и минералы во время беременности - принимать поливитаминные таблетки. Существуют специальные таблетки для беременных, которые называются пренатальными витаминами. На первом дородовом осмотре расскажите своему медицинскому работнику о других витаминах, которые вы принимали. Возможно, вам захочется взять с собой бутылочки. Избыток некоторых витаминов может быть вреден. Ваш медицинский работник поможет вам решить, какие витаминные таблетки принимать.

Упражнения

Физические упражнения помогут вам получить больше энергии, облегчить некоторые неприятные ощущения во время беременности и сделать вас сильнее во время схваток и родов. Подросткам лучше всего заниматься спортом по 60 минут или больше в большинстве, если не во всех, днях

в неделю. Эти 60 минут необязательно проводить за один раз. Например, вы можете сделать три 20-минутных периода упражнений.

Если вы не занимались спортом до беременности, начните с нескольких минут каждый день и постепенно увеличивайте их количество. Ходьба, йога и плавание - одни из самых безопасных видов физических упражнений во время беременности. Прежде чем начать любую программу упражнений, проконсультируйтесь со своим медицинским работником, чтобы убедиться, что она безопасна для вас.

Отдых

На ранних и поздних сроках беременности вы часто чувствуете сильную усталость. Во время беременности старайтесь много отдыхать. Вашему организму требуется от 8 до 10 часов сна каждую ночь.

Прислушивайтесь к своему организму. В течение дня делайте перерывы и отдыхайте, когда чувствуете усталость. Физические упражнения и здоровое питание могут помочь вам зарядиться энергией.

Лекарства

Некоторым подросткам необходимо принимать лекарства во время беременности для своего здоровья или для здоровья плода. Расскажите своему медицинскому работнику обо всех лекарствах, которые вы принимаете по рецепту, или возьмите их с собой на свой первый дородовой визит. Прежде чем принимать какие-либо безрецептурные лекарства, травяные сборы, витамины или минералы, посоветуйтесь со своим медицинским работником.

Большинство лекарств не причиняют вреда во время беременности. Но если принимаемое вами лекарство представляет риск, возможно, существует более безопасный препарат, который вы можете принимать во время беременности. Не прекращайте прием назначенных вам лекарств, пока не посоветуетесь с вашим врачом.

Выбор здоровой пищи

Во время беременности вы по-прежнему можете есть многие из своих любимых продуктов. Возможно, вам просто придется внести некоторые изменения, чтобы сделать их здоровыми. Обратитесь за советом к своему медицинскому работнику.

- Чтобы получать больше фруктов и овощей:

-делайте сэндвичи и гамбургеры с салатом, помидорами и другими нарезанными овощами.

-добавляйте овощи в пиццу вместо пепперони или колбасы

ешьте цельные фрукты, такие как апельсины, яблоки и ягоды (если вы пьете сок, пейте 100-процентный фруктовый сок, разбавленный водой).

- Чтобы получать больше цельного зерна:

-используйте хлеб и булочки из цельного зерна, а не белый хлеб

-добавляйте в салаты такие злаки, как макароны из цельной пшеницы, кускус или коричневый рис.

- Чтобы получить больше кальция:

-пейте нежирное или обезжиренное молоко или добавляйте его в хлопья.

-выпейте контейнер простого йогурта или съешьте небольшой кусочек сыра на полдник (в ароматизированных йогуртах может быть много сахара)

-пить апельсиновый сок, в который добавлен кальций

Вот несколько способов ограничить калории и жиры:

- Пейте воду вместо соков и других напитков с высоким содержанием сахара.

- Ешьте свежие фрукты и овощи без соуса или масла.

- Запекайте, жарьте на гриле или запекайте мясо, птицу или рыбу, а не жарьте их.

- Ешьте молочные продукты с низким содержанием жира, а не с высоким.

- Ешьте печеный картофель вместо картофеля фри или луковых колец.

- Перекусывайте свежими или сушеными фруктами или овощами вместо печенья, чипсов или шоколадных батончиков.

- Избегайте больших порций. Наслаждайтесь едой, но ешьте меньше.

Алкоголь, табак, марихуана и другие наркотики

Употребление алкоголя, курение или вдыхание табака или марихуаны, а также употребление других наркотиков может навредить вам и вашей беременности. Если вы употребляете какие-либо из этих веществ, сейчас самое время отказаться от них. Вейпинг (использование электронной сигареты или vape pen) не безопаснее курения. Все виды марихуаны не рекомендуются во время беременности.

Если вы хотите бросить, но не можете, посоветуйтесь с вашим лечащим врачом. Он поможет вам найти способы бросить курить.

Риск возникновения проблем

Беременные подростки подвержены большему риску возникновения некоторых проблем со здоровьем (например, высокого кровяного давления или анемии), чем беременные женщины более старшего возраста. Беременные подростки также более склонны к преждевременным родам. Это называется преждевременными родами. Эти риски еще выше для подростков младше 15 лет или для тех, кто не получает дородового наблюдения.

Подростки также более склонны к заражению ИППП. Вы можете заразиться ИППП и не знать об этом. Использование латексного или полиуретанового презерватива поможет предотвратить заражение или распространение ИППП. Если вы думаете, что у вас может быть ИППП, важно попросить вас пройти тестирование.

Уход за ребенком и поддержка

Если вы планируете воспитывать ребенка самостоятельно, вам будет полезно знать, чего ожидать. Ваш ребенок будет нуждаться в постоянном внимании. У вас может не остаться времени на то, чем вы занимались раньше. Вы можете чувствовать себя усталой, одинокой и расстроенной. Подготовка к этим изменениям и поддержка со стороны других людей могут облегчить адаптацию.

Это поможет спланировать расходы на воспитание ребенка. Вам и вашему ребенку понадобится жилье и деньги на еду, одежду, подгузники и медицинское обслуживание. Возможно, у вас появятся и другие потребности, например, автокресло, коляска или уход за ребенком. Прочитайте в разделе "Ресурсы" о программах, которые могут помочь с деньгами, едой и другими нуждами.

Поиск поддержки

Беременность может вызывать у вас смешанные чувства. Вы можете быть счастливы и в то же время бояться будущего. Возможно, вам захочется поговорить о своих чувствах с кем-то, кому вы доверяете.

Ваши родители могут поддержать вас и помочь вам. Если вы чувствуете, что не можете рассказать родителям о своей беременности, вам будет полезно поговорить с другим взрослым, которому вы доверяете.

После рождения ребенка вам понадобится поддержка друзей, родственников или соседей. Забота о ребенке может быть очень полезной. Это также большой труд и ответственность. Убедитесь, что вам есть к кому обратиться за помощью, когда вам нужна помощь и когда вам нужно немного времени для себя. Ребенок теперь будет занимать большое место в вашей жизни, но вам все равно нужно находить время для себя.

Также нелишним будет узнать о правах и обязанностях отца ребенка. Это важно, если вы хотите, чтобы отец участвовал в жизни ребенка, и если вы этого не хотите. Есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы сделать отца ребенка законным родителем. Это поможет вам потребовать выплаты алиментов, если это необходимо. Информацию об этом вы можете получить у медицинского работника, социального работника, члена семьи или другого взрослого, которому вы доверяете.

Ваша безопасность

Если вам кажется, что кто-то может причинить вам вред, узнав о вашей беременности, или вы хотите навредить себе, поговорите с медицинским работником, школьным консультантом или

другим взрослым, которому вы доверяете. В вашем окружении также есть группы, которые могут оказать поддержку и помощь.

Если вы забеременели после нежелательного секса, поговорите с вашим медицинским работником, школьным психологом или другим взрослым, которому вы доверяете. Они смогут оказать вам необходимую помощь.

Усыновление

Если вы передумали воспитывать ребенка, есть вариант усыновления. При усыновлении ребенок юридически обретает новых родителей. Ребенок получит новое свидетельство о рождении, в котором будут указаны имена новых родителей.

Вы можете договориться об усыновлении еще во время беременности или после рождения ребенка. Если вы заинтересованы в усыновлении, поговорите с вашим медицинским работником или социальным работником.

Кормление ребенка

Некоторым мамам подходит грудное вскармливание - кормление непосредственно из груди. Для других хорошим вариантом является кормление ребенка сцеженным грудным молоком из бутылочки. Некоторые мамы не могут или не хотят кормить грудью или сцеживать молоко. Они кормят своих малышей молочной смесью. Некоторые мамы выбирают комбинацию методов кормления.

Поговорите со своим медицинским работником о том, какой способ лучше всего подходит именно вам. Помните, что это личное решение. Кормление ребенка должно быть приятным и комфортным для вас обоих.

Ресурсы

Medicaid www.medicaid.gov В каждом штате есть своя программа Medicaid, которая предоставляет некоторым людям недорогую или бесплатную медицинскую страховку. За подробной информацией обращайтесь в департамент здравоохранения вашего штата.

Программа медицинского страхования детей (CHIP) 800-318-2596 www.healthcare.gov/medicaid-chip/childrens-health-insurance-program Эта программа предоставляет недорогую медицинскую страховку для детей.

Программа дополнительной помощи в питании (SNAP) Министерства сельского хозяйства США www.fns.usda.gov/snap Обратитесь в местное отделение SNAP за помощью в оплате продуктов питания. Департамент здравоохранения вашего штата может подсказать вам, как найти этот офис, или вы можете зайти на веб-сайт, чтобы узнать порядок подачи заявления на SNAP в вашем штате.

Программа для женщин, младенцев и детей (WIC) www.fns.usda.gov/wic WIC предоставляет помощь в оплате продуктов питания, информацию о здоровом питании и направления в медицинские учреждения. Чтобы подать заявку на участие в программе WIC, обратитесь в агентство вашего штата. Найти агентство своего штата можно на веб-сайте.

Грудное вскармливание

Грудное вскармливание имеет много преимуществ для мамы и ребенка. Грудное молоко помогает ребенку противостоять болезням и аллергии. Грудное вскармливание также дешевле, чем кормление из бутылочки, и может помочь вам быстрее вернуться к весу, который был до беременности. Даже грудное вскармливание в течение нескольких недель или месяцев приносит пользу здоровью ребенка.

Если вы кормите грудью, не удивляйтесь, если кормление начнется медленно. Некоторые молодые мамы кормят грудью без проблем. Для других грудное вскармливание может оказаться сложной задачей. И вам, и малышу нужно учиться вместе и чувствовать себя комфортно. Если ребенок успокаивается после кормления, выделяет мочу и растет, значит, он получает достаточно молока. Поговорите с вашим медицинским работником, если вам нужна помощь.

Когда вы вернетесь в школу или на работу, вы все равно сможете кормить ребенка грудным молоком. Вам нужно будет приобрести молокоотсос, чтобы сцеживать и хранить молоко. На вашем рабочем месте или в школе должно быть место, где вы сможете это делать.

Ваше здоровье и будущее после беременности

Ваше здоровье после беременности закладывает основу для вашего долгосрочного здоровья. Планируйте посещать своего медицинского работника после родов, в идеале - несколько раз. Это так называемые послеродовые визиты, и они помогают убедиться в том, что ваше здоровье хорошо восстанавливается.

Если вы еще учитесь в школе, важно продолжить образование. Вам помогут это сделать.

Послеродовые визиты

Американский колледж акушеров-гинекологов (ACOG) рекомендует посещать несколько раз в послеродовой период. Спросите своего медицинского работника, можете ли вы посетить его в течение первых 3 недель после рождения ребенка. Также спросите, можно ли провести полное послеродовое обследование не позднее чем через 12 недель после рождения ребенка.

Если у вас есть медицинская страховка, узнайте, сколько послеродовых посещений покрывает ваша страховка.

покрывает. Ваши родители могут помочь с этим, если вы вписаны в медицинскую страховку родителей.

Если у вас несколько посещений, то первое посещение может быть быстрым осмотром, чтобы убедиться, что вы хорошо себя чувствуете. В последующие визиты вы должны пройти полное обследование, чтобы убедиться, что ваше здоровье по-прежнему в порядке.

Послеродовые визиты - хорошее время, чтобы задать вопросы о вашем будущем здоровье, грудном вскармливании, контроле рождаемости, похудении, сексе или ваших эмоциях. Чтобы не забыть все, о чем нужно поговорить, запишите все вопросы и возьмите их с собой на визит.

Контроль рождаемости

Забеременеть можно уже через 4 недели после рождения ребенка. Многие средства контрацепции можно начинать принимать сразу после родов. Еще во время беременности полезно решить, нужны ли вам противозачаточные средства и какой метод вам подходит. Поговорите с вашим медицинским работником о том, какой метод вам больше всего подходит.

Продолжение учебы в школе

Планирование своего будущего также подразумевает окончание школы. Окончание учебы поможет вам найти лучшую работу, зарабатывать больше денег и обеспечить лучшую жизнь для вас и вашего ребенка.

Вам может понадобиться помощь, чтобы остаться в школе. Узнайте у консультанта об общественных программах, которые предлагают поездки в школу, уход за детьми или репетиторство на дому. Если вы не можете закончить среднюю школу, вы можете посещать занятия, чтобы подготовиться к получению диплома, эквивалентного среднему образованию.

И наконец...

Рождение ребенка означает множество новых изменений и проблем. Вам может понадобиться дополнительная помощь и поддержка. Дородовое наблюдение и здоровый образ жизни помогут вам сохранить здоровье и родить здорового ребенка. Подготовка к рождению ребенка и планирование будущего могут значительно изменить вашу жизнь и жизнь вашего ребенка. Для получения дополнительной информации см. список ресурсов.

Глоссарий

Анемия: Аномально низкий уровень красных кровяных телец в крови. В большинстве случаев причиной является дефицит железа (недостаток железа).

Контроль рождаемости: Устройства или лекарства, используемые для предотвращения беременности.

Врожденные дефекты: Физическая проблема, которая проявляется при рождении.

Плод: Стадия развития человека после 8 полных недель после оплодотворения. Высокое кровяное давление: кровяное давление выше нормы. Также называется гипертонией.

Внутриматочная спираль (ВМС): Небольшое устройство, которое вставляется и оставляется внутри матки для предотвращения беременности.

Листериоз: Тип заболевания, которым можно заразиться от бактерий, содержащихся в непастеризованном молоке, хот-догах, мясных ланчах и копченых морепродуктах.

Осмотр таза: Физическое обследование органов малого таза женщины.

Пренатальный уход: Программа ухода за беременной женщиной до рождения ребенка.

Преждевременный: Менее 37 недель беременности. Инфекции, передающиеся половым путем (ИППП): Инфекции, которые передаются при половом контакте.

Триместры: Трехмесячные периоды беременности. Их называют первым, вторым или третьим.

Эта информация разработана в качестве образовательного пособия для общественности. В ней представлены актуальные сведения и мнения, касающиеся женского здоровья. Она не является изложением стандарта медицинской помощи. Она не объясняет все надлежащие методы лечения или ухода. Она не заменяет консультацию врача.

‍