Путешествия во время беременности

В большинстве случаев беременные женщины могут спокойно путешествовать вплоть до наступления срока беременности. Но если у вас есть осложнения во время беременности, путешествовать не рекомендуется. Если вы планируете поездку, посоветуйтесь с акушером-гинекологом. И независимо от того, какой способ путешествия вы выберете, заранее подумайте о своем комфорте и безопасности.

Вам нужно знать:

- лучшее время для путешествий во время беременности

- как подготовиться к поездке

- о путешествиях на автомобиле, самолете и корабле

- о международных путешествиях

Подготовка к путешествию

Лучшее время для путешествий - середина беременности (от 14 до 28 недель). В эти недели к вам возвращается энергия, утренняя тошнота улучшается или проходит, и вы все еще можете легко передвигаться. После 28 недель может быть сложнее передвигаться или долго сидеть.

Должна ли я поговорить со своим акушером-гинекологом перед поездкой?

Да, обсудите свои планы на поездку с акушером-гинекологом. Вы можете обсудить, безопасно ли для вас путешествие. Поездки не рекомендуются, если у вас есть определенные осложнения, в том числе

- преэклампсия

- предродовой разрыв мембран (ПРМ)

- преждевременные роды

Нужно ли мне пройти обследование перед поездкой?

Да, вам следует пройти дородовое обследование перед отъездом. Во время этого визита ваш акушер-гинеколог может уточнить дату вашего срока. Вы также можете обсудить, сделаны ли вам все необходимые прививки, и какие симптомы должны насторожить вас во время путешествия.

Почему важно знать дату родов перед поездкой?

Если во время вашего отсутствия что-то пойдет не так, вашим опекунам нужно будет знать, на каком сроке вы находитесь, и любую другую важную информацию о вашей беременности. Если вы собираетесь уехать далеко от дома, возьмите с собой копию медицинской карты.

Зачем моему акушеру-гинекологу проверять мои прививки перед поездкой?

Ваш акушер-гинеколог может захотеть перепроверить, все ли ваши прививки актуальны, даже если вы пересмотрели их во время предыдущего дородового визита. Кроме того, вам могут понадобиться дополнительные вакцины в зависимости от того, куда вы едете.

На какие симптомы мне следует обратить внимание во время путешествия?

Некоторые симптомы могут сигнализировать о проблемах со здоровьем. Немедленно обратитесь в больницу или позвоните в службу экстренной медицинской помощи, если у вас возникли какие-либо из следующих симптомов:

- Вагинальное кровотечение

- Боль в области таза или живота или схватки

- Разрыв плодных оболочек (отошли воды)

- Признаки и симптомы преэклампсии (головная боль, которая не проходит, появление пятен или другие изменения в зрении, отеки лица или рук)

- Сильная рвота или диарея

- Признаки тромбоза глубоких вен (ТГВ).

Как мне подготовиться к международной поездке?

Посетите своего акушера-гинеколога как минимум за 4-6 недель до поездки за пределы США. Во время этого визита вы сможете обсудить свои планы на поездку, получить советы по конкретным вопросам здоровья и обсудить вакцины, рекомендованные для той местности, которую вы собираетесь посетить.

Это также даст вам время позвонить в свою медицинскую страховку. Спросите, распространяется ли на вас страховка за пределами Соединенных Штатов. Если нет, возможно, вы сможете приобрести медицинскую страховку для путешественников.

Возьмите с собой за границу копию медицинской карты. Кроме того, перед выездом из дома найдите ближайшую больницу или медицинскую клинику в том месте, которое вы посещаете.

Путешествие на автомобиле

Отправляясь в путешествие на автомобиле, помните, что самый короткий путь часто оказывается самым лучшим. Сделайте каждый день поездки как можно короче.

Каковы некоторые советы для поездок на автомобиле?

- Всегда пристегивайтесь ремнем безопасности. Ремень должен располагаться низко на тазобедренных костях, ниже живота.

- Планируйте частые остановки. Используйте эти остановки, чтобы подвигаться и размять ноги.

- Носите удобную обувь и не слишком тесную одежду.

- Наденьте несколько слоев легкой одежды, которую можно легко снять или добавить.

- Регулярно ешьте, чтобы зарядиться энергией.

- Пейте больше жидкости. Возьмите с собой воду.

Возможно, вам придется чаще ходить в туалет - не задерживайте его слишком долго.

Путешествие на самолете

Во время здоровой беременности редкие авиаперелеты почти всегда безопасны. Большинство авиакомпаний разрешают вам летать по США примерно до 36 недель беременности. Если вам нужно, ваш акушер-гинеколог может предоставить подтверждение даты родов.

Если вы планируете международный перелет, срок перелета может быть раньше. Уточните это у своей авиакомпании.

Когда мне не следует летать?

Избегайте полетов, если у вас есть заболевания или состояние беременности, которые могут ухудшиться во время полета или могут потребовать неотложной медицинской помощи. Имейте в виду, что наиболее распространенные чрезвычайные ситуации при беременности обычно происходят в первом и третьем триместрах.

Безопасны ли салоны самолетов для беременных женщин?

Да. Пониженное давление воздуха во время полета может немного уменьшить количество кислорода в крови, но ваш организм приспособится. Радиационное облучение увеличивается на больших высотах, но уровень облучения не представляет опасности для беременных женщин. Если вы часто летаете, поговорите с акушером-гинекологом о том, насколько безопасны для вас перелеты.

Как сделать путешествие на самолете более комфортным?

- Если есть возможность, забронируйте место у прохода. Так вам будет легче встать и размять ноги во время длительного перелета.

- Избегайте газированных напитков, вызывающих газообразование, до или во время полета. На большой высоте газ расширяется и может вызывать дискомфорт. Вместо этого пейте воду.

- Постоянно пристегивайте ремень безопасности.

Во время авиаперелета турбулентность может возникнуть без предупреждения. Ремень должен располагаться низко на тазобедренных костях, ниже живота.

- Часто двигайте ступнями, пальцами и ногами.

Несколько раз за время полета вставайте и прохаживайтесь.

Путешествие на корабле

Одна из самых распространенных проблем со здоровьем у людей, отправляющихся в круиз, - морская болезнь (также называемая укачиванием). Морская болезнь может вызывать тошноту, головокружение, слабость, головную боль и рвоту.

Если вы никогда не ездили в круиз, планировать первый круиз во время беременности может быть не самой лучшей идеей. Но если морская болезнь обычно не доставляет вам хлопот, путешествие по морю во время беременности может не расстроить ваш желудок.

Как я должна следить за своим здоровьем во время круиза?

- Планируйте часто мыть руки с мылом. Возьмите с собой дезинфицирующее средство для рук, содержащее не менее 60 процентов спирта, для тех случаев, когда вы не будете находиться рядом с раковиной.

- Перед отъездом узнайте у своего акушера-гинеколога, какие лекарства можно принимать, чтобы успокоить морскую болезнь, если это необходимо.

Пристегивание ремней безопасности во время беременности

Пристегивайтесь каждый раз, когда едете в автомобиле или другом транспортном средстве. Всегда пристегивайте и поясной, и плечевой ремни. Застегивайте поясной ремень низко на тазобедренных костях, ниже живота. Плечевой ремень располагайте сбоку от живота и по центру груди (между грудями).

- Убедитесь, что на корабле есть врач или медсестра и что запланированные остановки находятся в местах с современными медицинскими учреждениями на случай, если вам понадобится медицинская помощь.

Я слышал об инфекциях во время круизов. Что мне следует знать?

Инфекции на круизных судах волнуют всех. Возможно, вы слышали о норовирусах, которые поражают пищеварительную систему. Норовирусы очень заразны и могут быстро распространяться на кораблях.

Симптомы включают судороги, диарею и рвоту. Заразиться можно, употребляя пищу, выпивая жидкости или прикасаясь к поверхностям, зараженным вирусом. Если во время круиза у вас появились симптомы норовируса, немедленно обратитесь за медицинской помощью.

Как я могу проверить безопасность круизного судна?

Перед тем как забронировать круиз, вы можете проверить, прошел ли корабль проверку на соответствие санитарным нормам и требованиям безопасности, проводимую CDC. CDC проверяет круизные суда, чтобы предотвратить широкие вспышки вирусов. Ознакомиться с этими отчетами можно на сайте CDC Vessel Sanitation Program (www.cdc.gov/nceh/vsp).

Предотвращение инфекций

Инфекции могут представлять опасность для вас и вашей беременности, но есть способы защитить себя до и во время путешествия. Некоторые инфекции, например COVID-19, могут быть опасны независимо от того, куда вы отправляетесь. Другие инфекции представляют опасность только в некоторых странах.

Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) на своем сайте, посвященном путешествиям, размещают информацию о состоянии здоровья и рекомендации по странам. Посетите wwwnc.cdc.gov/travel.

Что я должен знать о путешествиях и COVID-19?

Вы можете предпринять шаги, чтобы защитить себя и других от COVID-19 во время путешествия. CDC рекомендует следующие шаги:

- Перед поездкой обновите вакцины против COVID-19. Вакцины помогают предотвратить серьезные заболевания, вызванные этим вирусом.

- Подумайте о том, чтобы носить маску в людных закрытых помещениях, например, в аэропортах и других транспортных узлах.

Что я должен знать о безопасности продуктов питания во время путешествия?

В некоторых странах вы можете заболеть, если будете есть сырую или недоваренную пищу или пить местную воду. Серьезные заболевания, такие как гепатит А и листериоз, также могут распространяться через зараженную пищу и воду. Эти заболевания могут вызвать серьезные осложнения во время беременности.

Безопасное питание поможет вам избежать болезней:

- Избегайте свежих фруктов и овощей, если они не были приготовлены или вы сами не помыли и не очистили их от кожуры.

- Не ешьте сырое или недожаренное мясо или рыбу.

- Не пейте молоко и не ешьте продукты, приготовленные из молока, не прошедшего пастеризацию.

Водопроводная вода может быть небезопасной во многих странах со средним и низким уровнем дохода. Если вы путешествуете туда, где водопроводная вода небезопасна, следуйте этим советам:

- Прежде чем пить воду из-под крана, прокипятите ее в течение 1 минуты. Газированные напитки безопасны.

- Не кладите в напитки лед из некипяченой воды.

- Не пейте из стаканов, которые, возможно, были вымыты в некипяченой воде.

- Чистите зубы бутилированной водой.

Дополнительные советы от CDC можно найти на сайте wwwnc. cdc.gov/travel/page/food-water-safety.

Что я должен знать о вирусе Зика?

Вирус Зика был впервые обнаружен в Центральной, Северной и Южной Америке, но случаи заражения вирусом Зика наблюдаются по всему миру. Вирус может распространяться

- через укус инфицированного комара

- к плоду во время беременности или родов

- во время секса

Проверить, распространяется ли вирус Зика в той или иной стране, можно на сайте wwwnc.cdc.gov/travel/ page/zika-information.

Каковы симптомы заражения вирусом Зика?

Инфекция вируса Зика обычно не вызывает никаких симптомов. Если симптомы все же возникают, они могут быть слабыми и включать в себя лихорадку, сыпь, боль в суставах, покраснение и зуд глаз.

Какой риск для детей представляют матери, зараженные вирусом Зика?

Дети, рожденные женщинами, инфицированными вирусом Зика, подвержены риску серьезных врожденных дефектов, включая микроцефалию. Микроцефалия может

Тромбоз глубоких вен и путешествия

ТГВ - это состояние, при котором в венах, обычно в ногах, образуется тромб. ТГВ может привести к опасному состоянию, называемому легочной эмболией. Это когда сгусток крови попадает в легкие. Исследования показывают, что любой вид путешествия продолжительностью 4 часа и более - на автомобиле, поезде, автобусе или самолете - удваивает риск ТГВ. Беременность является дополнительным фактором риска ТГВ. Если вы планируете длительную поездку, примите следующие меры, чтобы снизить риск ТГВ:

- Пейте много жидкости без кофеина.

- Носите свободную одежду.

- Регулярно ходите и разминайтесь.

Чтобы предотвратить образование тромбов, можно носить специальные чулки, сжимающие ноги ниже колена или по всей длине. Посоветуйтесь со своим акушером-гинекологом, прежде чем использовать эти чулки. Некоторым людям их носить нельзя (например, больным сахарным диабетом и другими нарушениями кровообращения). Кроме того, компрессионные чулки могут увеличить риск ТГВ, если они слишком тугие или неправильно надеты.

Приводят к пожизненным проблемам, таким как судороги, проблемы с кормлением, потеря слуха, зрения и трудности с обучением.

Что я должен знать о малярии?

Малярия - это еще одно серьезное заболевание, переносимое комарами. Симптомы включают лихорадку, озноб, головную боль, тошноту и рвоту.

Во время беременности вам не следует путешествовать в районы, где есть риск заражения малярией, включая Африку, Азию, Центральную и Южную Америку. Если поездки в эти регионы избежать невозможно, ваш акушер-гинеколог может назначить противомалярийный препарат, который безопасен для применения во время беременности.

Медицинская помощь во время путешествия

Даже если перед поездкой у вас все в порядке со здоровьем, никогда не знаешь, когда возникнет непредвиденная ситуация. Найдите ближайшую больницу или медицинскую клинику в том месте, которое вы посещаете. Вы также можете узнать, принимают ли они вашу медицинскую страховку.

Ваши выводы

1. Большинство беременных женщин могут путешествовать безопасно, если у них нет осложнений.

2. Обсудите свои планы на поездку с акушером-гинекологом.

3. Узнайте, какие вакцины вам могут понадобиться в зависимости от места назначения.

4. Спланируйте, как путешествовать максимально безопасно и комфортно.

5. Во время путешествия обращайтесь за медицинской помощью, если у вас появились симптомы, которые могут свидетельствовать о наличии проблемы.

Термины, которые вы должны знать

Осложнения: Заболевания или состояния, которые возникают в результате другого заболевания или состояния. Примером может служить пневмония, возникшая в результате гриппа. Осложнение также может возникнуть в результате какого-либо заболевания, например беременности. Примером осложнения при беременности являются преждевременные роды.

Тромбоз глубоких вен (ТГВ): Состояние, при котором в венах на ноге или других частях тела образуется тромб.

Сахарный диабет (Diabetes Mellitus): Состояние, при котором уровень сахара в крови слишком высок. Плод: Стадия развития человека после 8 полных недель после оплодотворения.

Гепатит А: инфекция, вызываемая вирусом, который может распространяться через загрязненную пищу или воду. Листериоз: Тип заболевания, которым можно заразиться от бактерий, содержащихся в непастеризованном молоке, хот-догах, мясных ланчах и копченых морепродуктах.

Малярия: заболевание, вызываемое паразитом, который распространяется через укусы комаров.

Микроцефалия: Врожденный дефект, при котором голова и мозг ребенка меньше, чем обычно. У детей с микроцефалией могут быть судороги, задержки в развитии, умственная отсталость, проблемы со зрением и слухом, равновесием и движением.

Акушер-гинеколог (акушер-гинеколог): Врач, имеющий специальную подготовку и образование в области женского здоровья.

Кислород: Элемент, который мы вдыхаем для поддержания жизни.

Преэклампсия: заболевание, которое может возникнуть во время беременности или после родов, при котором наблюдается высокое кровяное давление и другие признаки поражения органов. К таким признакам относятся ненормальное количество белка в моче, низкое количество тромбоцитов, нарушение функции почек или печени, боль в верхней части живота, жидкость в легких, сильная головная боль или изменение зрения.

Предродовой разрыв мембран (ПРМ): Разрыв околоплодных оболочек, который происходит до начала родов. Также называется преждевременным разрывом мембран.

Преждевременный: Менее 37 недель беременности. Радиация: Вид энергии, которая передается в виде лучей, волн или частиц.

Триместры: Трехмесячные периоды беременности. Их называют первым, вторым или третьим.

Зика: Заболевание, вызываемое вирусом Зика, который распространяется через укусы комаров.

Эта информация разработана в качестве образовательного пособия для общественности. В ней представлены актуальные сведения и мнения, касающиеся женского здоровья. Она не является изложением стандарта медицинской помощи. Она не объясняет все надлежащие методы лечения или ухода. Она не заменяет консультацию врача.