Методы планирования семьи, основанные на осведомленности о рождаемости

Осознание бесплодия - это знание и распознавание того, когда в менструальном цикле наступает фертильное время (когда женщина может забеременеть). Для определения этого времени можно использовать несколько методов, как по отдельности, так и вместе. Информированность о фертильности может использоваться как метод предотвращения беременности или планирования беременности. Когда она используется для предотвращения беременности, ее иногда называют "естественным планированием семьи".

В этой брошюре объясняется.

•   когда фертильный период наступает во время менструального цикла

•   эффективность методов, основанных на информировании о рождаемости, в предотвращении или стимулировании беременности

•   виды методов, основанных на информировании о рождаемости

•   преимущества и недостатки использования методов предупреждения беременности, основанных на информировании о бесплодии

‍

Менструальный цикл

Менструальный цикл определяется с первого дня менструального кровотечения (так называемый день 1) одного менструального периода до первого дня менструального кровотечения следующего. В среднем менструальный цикл длится 28 дней. Нормальными считаются циклы от 21 до 34 дней.

В нормальном менструальном цикле яичник высвобождает яйцеклетку, и этот процесс называется овуляцией. При среднем менструальном цикле в 28 дней овуляция происходит примерно за 14 дней до начала следующего менструального периода. Количество дней между овуляцией и началом

Менструальный период - самый продолжительный в менструальном цикле. При менструальном цикле в 28 дней он составляет 14 дней.

После выхода яйцеклетка движется по фаллопиевой трубе в матку. После овуляции яйцеклетка может находиться в фаллопиевой трубе около 24 часов. Сперматозоиды мужчины могут жить в организме женщины около 3 дней (а иногда и до 5 дней) после полового акта. Вы можете забеременеть, если занимаетесь сексом в период от 5 дней до овуляции до 1 дня после овуляции. Вероятность беременности наиболее высока, если живые сперматозоиды присутствуют в фаллопиевых трубах в момент овуляции.

Овуляция обычно происходит за 14 дней (но может варьироваться от 12 до 15 дней) до начала менструального цикла. Эти дни обозначены диагональнымилиниями. При среднем 28-дневном менструальном цикле овуляция происходит на 14-й день. Фертильный период включает в себя 5 дней до овуляции и день послеовуляции.

Использование информации о бесплодии

эти шансы с каждым циклом, около 85% женщин забеременеют в течение 1 года без использования противозачаточных средств.

Виды методов, основанных на информировании о бесплодии

Существуют различные виды методов, основанных на осведомленности о рождаемости. В нижеследующих разделах описаны различные методы. Они не содержат исчерпывающих инструкций. Если вы хотите использовать осознание бесплодия для предотвращения беременности, лучше всего изучить этот метод у квалифицированного преподавателя или в группе. Ваш лечащий врач или департамент здравоохранения вашего штата или округа могут предоставить вам информацию о том, где можно найти такого учителя. Кроме того, существуют такие инструменты, как приложения для смартфонов и веб-сайты, которые помогут вам записывать информацию о своем менструальном цикле и рассчитывать фертильные периоды.

Метод стандартных дней

Метод "Стандартные дни" основан на стандартном правиле о том, какие дни менструального цикла являются наиболее фертильными. Если

Осведомленность о фертильности поможет вам распознать признаки и симптомы, предсказывающие овуляцию, и узнать, когда наступают самые фертильные дни в менструальном цикле. Если вы используете осведомленность о фертильности в качестве метода контроля рождаемости для предотвращения беременности, вам необходимо избегать половых контактов или использовать барьерный метод контроля рождаемости, например презерватив, во время фертильного периода. Если вы пытаетесь забеременеть, вам следует вступать в половые отношения в фертильные дни, в идеале - каждый день или через день.

Эффективность

Если в целях профилактики беременности используется метод осознанного предохранения от бесплодия, то в течение первого года его безупречного применения забеременеют менее 1-5 женщин из 100. Идеальное использование означает правильное и последовательное применение метода в течение всего менструального цикла. При обычном использовании - то есть при использовании метода так, как это делает среднестатистический человек, то есть иногда неправильно или непоследовательно, - частота наступления беременности возрастает. От 12 до 24 женщин из 100 забеременеют в первый год обычного использования.

Так же как осведомленность о фертильности может увеличить ваши шансы не забеременеть, практика осведомленности о фертильности, позволяющая приурочить половой акт к овуляции, может увеличить ваши шансы на наступление беременности. Если не прибегать к специальному подбору времени, то у здоровой женщины в возрасте 20 лет, ведущей регулярную половую жизнь, вероятность забеременеть в течение одного менструального цикла составляет 20 %. Учитывая, что

Если ваш цикл составляет от 26 до 32 дней, метод стандартных дней считает наиболее фертильными днями дни с 8 по 19. Чтобы предотвратить беременность, в эти дни следует избегать половых контактов или использовать барьерный метод контрацепции. Чтобы способствовать наступлению беременности, старайтесь совершать половые акты в период с 8-го по 19-й день, либо каждый день, либо через день. Метод стандартных дней лучше всего работает, если ваши циклы регулярны и составляют от 26 до 32 дней. В противном случае метод стандартных дней будет менее полезен для стимулирования беременности.

беременность или предотвращение беременности.

Метод цервикальной слизи

Метод цервикальной слизи, также называемый методом овуляции, предполагает распознавание изменений в слизи, вырабатываемой шейкой матки, а также в том, как эта слизь выглядит и ощущается. При этом методе вам нужно проверять слизь у отверстия влагалища пальцами при каждом мочеиспускании и оценивать ее на предмет изменений. Начинать делать это следует в первый день после прекращения менструального кровотечения.

Непосредственно перед овуляцией количество слизи, выделяемой шейкой матки, заметно увеличивается, и слизь становится тонкой и скользкой. Последний день, когда эта тонкая и скользкая слизь присутствует, называется днем пика. Овуляция происходит в течение 24-48 часов после пикового дня. Сразу после овуляции количество слизи уменьшается, она становится более густой и менее заметной. Чтобы предотвратить беременность, вам следует избегать половых контактов или использовать барьерные методы контрацепции.

С момента появления цервикальной слизи до 4 дней после дня пика. Чтобы способствовать наступлению беременности, следует совершать половой акт каждый день или через день, когда присутствует тонкая и скользкая цервикальная слизь. Разновидностью метода цервикальной слизи является метод двух дней. При двухдневном методе вы проверяете цервикальную слизь не менее двух раз в день и

тогда задайте себе два вопроса:

1.  Я заметил сегодня какие-нибудь выделения?

2.  Я не заметил вчера никаких выделений?

Если вы заметили цервикальную слизь сегодня или вчера, скорее всего, вы фертильны. Чтобы предотвратить беременность, вам следует избегать половых контактов или использовать барьерный метод контрацепции. Чтобы способствовать наступлению беременности, вам следует вступать в половые отношения каждый день или через день, когда вы заметили выделения. Если вы не заметили цервикальной слизи сегодня и вчера (2 сухих дня подряд), беременность менее вероятна.

При использовании методов, основанных на цервикальной слизи, важно помнить о любых изменениях в вашем здоровье или распорядке дня, которые могут затруднить определение признаков овуляции. Лекарства, средства женской гигиены, спринцевание, половой акт, грудное вскармливание или осмотр органов малого таза с использованием смазки - все это может изменить внешний вид цервикальной слизи.

Метод базальной температуры тела

Базальная температура тела (БТТ) - это температура вашего тела в состоянии полного покоя - утром, перед тем как встать с постели. У большинства женщин нормальная температура тела немного повышается во время

овуляции (0,5-1°F) и остается высокой до конца менструального цикла. Наиболее фертильные дни - это 2-3 дня перед этим повышением температуры. Чтобы контролировать BBT, измеряйте температуру каждое утро после пробуждения, перед любой активностью, вставанием с постели, приемом пищи или напитков. Записывайте эти показатели ежедневно.

Сам по себе BBT не является хорошим способом предотвратить или предотвратить беременность. Он показывает, когда овуляция уже произошла, а не когда она произойдет. Чтобы узнать, когда начинается ваше фертильное время, можно использовать метод цервикальной слизи (см. "Симптоматический метод"). Для определения окончания фертильного периода можно использовать метод BBT. Если после 6 дней пониженной температуры у вас 3 дня подряд держится повышенная температура, скорее всего, произошла овуляция, и ваш фертильный период закончился. Если вы пытаетесь забеременеть, но у вас ничего не получается, ведение записи BBT в течение нескольких месяцев может помочь вам определить, происходит ли у вас овуляция. Мониторинг ББТ иногда является одним из первых шагов в обследовании бесплодия.

Симптоматический метод

Симптоматический метод представляет собой комбинацию методов. Наиболее часто используются два метода: метод ББТ и метод цервикальной слизи. Метод Маркетта сочетает в себе отслеживание ББТ и цервикальной слизи с использованием электронного гормонального монитора фертильности. Монитор обнаруживает гормоны в моче, чтобы подтвердить фертильные дни. Его можно приобрести онлайн или в аптеке. Можно использовать и другие методы или признаки, например метод стандартных дней, чтобы определить, когда начинается и заканчивается фертильное время.

Использование информации о бесплодии для предотвращения беременности: Преимущества и недостатки

Использование методов предупреждения беременности, основанных на осведомленности о рождаемости, имеет много преимуществ. Их использование стоит совсем недорого. Многим женщинам нравится тот факт, что информированность о фертильности - это форма контроля рождаемости, которая не предполагает использования лекарств или приборов.

Есть и недостатки. В отличие от других методов, таких как презервативы, использование информации о фертильности для предотвращения беременности не защищает от инфекций, передающихся половым путем (ИППП), включая вирус иммунодефицита человека (ВИЧ). Методы, основанные на осведомленности о фертильности, могут не

‍

Базальная температура тела начинает повышаться через 24-48 часов после овуляции и остается высокой не менее 3 дней. Если вы пытаетесь предотвратить беременность, отслеживание базальной температуры тела поможет вам определить окончание фертильного периода.

будет хорошим выбором, если вы подвержены высокому риску заражения ИППП. Эти методы также требуют

Глоссарий

Барьерный метод: Средства контрацепции, которые не позволяют сперматозоидам проникнуть в матку, например презервативы.

Базальная температура тела (БТТ): Температура тела в состоянии покоя.

Шейка матки: Нижний, узкий конец матки, расположенный в верхней части влагалища.

Яйцеклетка: женская репродуктивная клетка, образующаяся в яичниках и выходящая из них. Также называется яйцеклеткой.

Фаллопиева труба: Труба, по которой яйцеклетка перемещается из яичника в матку.

Осведомленность о фертильности: Коллекция способов отслеживания естественного функционирования организма женщины и определения наиболее вероятного времени наступления беременности.

Вирус иммунодефицита человека (ВИЧ): Вирус, который атакует определенные клетки иммунной системы организма. Если ВИЧ не лечить, он может вызвать синдром приобретенного иммунодефицита (СПИД).

Менопауза: Время, когда у женщины навсегда прекращаются менструации. Менопауза подтверждается после 1 года отсутствия менструаций.

Менструальный цикл: Ежемесячный процесс изменений, происходящих в организме женщины для подготовки к возможной беременности. Менструальный цикл определяется как первый день менструального кровотечения в одном цикле до первого дня менструального кровотечения в следующем цикле.

Яичник: Орган у женщин, который содержит яйцеклетки, необходимые для наступления беременности, и вырабатывает важные гормоны, такие как эстроген, прогестерон и тестостерон.

Овуляция: Время, когда яичник выпускает яйцеклетку.

Сексуальный контакт: Акт, при котором пенис мужчины входит во влагалище женщины. Также называется "заниматься сексом" или "заниматься любовью".

Инфекции, передающиеся половым путем (ИППП): Инфекции, которые передаются при половом контакте. К ним относятся хламидиоз, гонорея, вирус папилломы человека (ВПЧ), герпес, сифилис и вирус иммунодефицита человека (ВИЧ, причина синдрома приобретенного иммунодефицита [СПИД]).

Симптотермальный метод: Метод определения фертильности, используемый для того, чтобы предсказать, когда женщина может быть фертильной. Метод использует температуру тела и другие признаки и симптомы овуляции.

сотрудничество с вашим партнером-мужчиной. Если вам не рекомендуется беременеть из-за медицинских рисков, методы, основанные на осведомленности о рождаемости, могут вам не подойти, поскольку они менее эффективны, чем другие методы контроля рождаемости.

В некоторых ситуациях использование методов предупреждения беременности, основанных на осознании фертильности, может оказаться более сложным. Если к вам применимо одно из следующих условий, вам может потребоваться дополнительное обучение, чтобы убедиться, что вы правильно используете осознание фертильности:

•   Вы приближаетесь к менопаузе.

•   У вас только что начались менструации.

•   Вы недавно прекратили использовать гормональный метод контрацепции или принимаете другие препараты, которые могут повлиять на признаки фертильности.

Если вы недавно родили ребенка, возможно, вам стоит отложить использование некоторых методов, направленных на повышение фертильности, до тех пор, пока ваши менструации не станут регулярными.

Эти методы не рекомендуются, если у вас есть кровотечения между менструациями, которые трудно отличить от обычных менструаций или которые затрудняют оценку цервикальной слизи. Не следует использовать метод стандартных дней, если у вас нерегулярные менструации. Если у вас есть текущая вагинальная инфекция или выделения, вам следует отложить использование методов, основанных на цервикальной слизи, до тех пор, пока ваше состояние не будет вылечено и инфекция не пройдет. Если у вас высокая температура (например, при текущем заболевании или гриппе), то

Метод BBT может оказаться ненадежным. Если вы не можете избегать секса или использовать барьерный метод в фертильные дни, вам следует использовать другой метод контрацепции.

Наконец-то...

Знания о фертильности помогут вам узнать, в какие дни менструального цикла вы с наибольшей вероятностью забеременеете. Ее можно использовать для предотвращения или планирования беременности. Если вы хотите использовать метод предупреждения беременности, основанный на осведомленности о фертильности, лучше всего учиться у квалифицированного преподавателя или в группе. Вы должны быть уверены, что ваш партнер готов использовать эту форму контроля рождаемости и мотивирован помочь вам добиться успеха. Вам также следует обсудить с вашим медицинским работником возможные заболевания, которые могут затруднить использование методов, основанных на осознании фертильности.

‍